เหตุผลที่ต้องรู้ !! ว่าทำไมถึงต้องหยุด ‘ซิทอัพ’

การ 'ซิทอัพ' นับว่าเป็นวิธีการออกกำลังกายรูปแบบหนึ่งซึ่งเหมาะสำหรับผู้ที่อยากมีหน้าท้องแบนราบ เพราะเป็นวิธีที่ทำแล้วเห็นผลได้อย่างรวดเร็วมากที่สุด อีกทั้ง ใครที่กำลังอยากจะสร้างซิกแพ็คก็มักที่จะเลือกใช้วิธีนี้เป็นตัวเลือกต้นๆ เช่นกัน แต่ใครจะรู้ว่าวิธีการบริหารหน้าท้องที

Read More

วิเคราะห์ผลบอล 5 ข้อความ สิงโตเจ๊าอัซซูรี่

ทีมสิงโตคำราม ฝ่ายชาติอังกฤษ เปิดสนามเวมบลีย์สเตเดี้ยม เสมอกับ อิตาลี ไปอย่างน่าเสียดาย 1-1 โดย เจมี วาร์ดี้ ทำประตูให้ทรีไลออนส์ขึ้นนำ ก่อนที่ VAR จักทำพิษให้ อิตาลี ได้จุดโทษตีเสมอ ในช่วงครึ่งหลังและนี่คือ 5 ประเด็นหลังเกมอุ่นเครื่องนัดนี้1. ฟอร์มอันเจิดจรัสของ สเตอร์ริงนัดนี้ ราฮีม เ

Read More

คำชะโนด 2 หรือวัดป่าคลอง 11 ความศักดิ์สิทธิ์ที่ไม่ต้องไปไกล !!

สำหรับหลาย ๆ คนคงรู้จักวัดป่าคชะโนดเป็นอย่างดี เพราะเป็นสถานที่ชื่อดังที่ขึ้นชื่อด้านความศักดิ์สิทธิ์และเชื่อกันว่าเป็นที่อยู่ของพญานาค ที่จังหวัดอุดรธานีแต่น้อยคนนักที่จะรู้ว่า มีวัดอีกแห่งหนึ่งที่มีลักษณะคล้ายกับวัดป่าคำชะโนดแต่อยู่ใกล้ ๆ กรุงเทพนี่เอง นั่นก็คือว่าป่าคล

Read More

ทำความรู้จัก “โรคซึมเศร้า” และวิธีการดูแล ฟื้นฟู จิตใจ

ทำความรู้จัก "โรคซึมเศร้า" และวิธีการดูแล ฟื้นฟู จิตใจทำความรู้จัก "โรคซึมเศร้า" และวิธีการดูแล ฟื้นฟู จิตใจSanook!สนับสนุนเนื้อหาคุณมีอาการของโรคซึมเศร้าหรือไม่รู้สึกเศร้าใจ หม่นหมอง หงุดหงิด หรือรู้สึกกังวลใจ โรคซึมเศร้า ไม่สบายใจขาดความสนใจต่อสิ่งแวดล้อมรอบข้าง หรือสิ่งที่เคยให้ค

Read More

คำขวัญวันเด็ก 2560 และคำขวัญวันเด็กแห่งชาติปีต่างๆ

คำขวัญวันเด็กคำขวัญวันเด็ก 2560 โดย พล.อ.ประยุทธ์ จันทร์โอชา นายกรัฐมนตรี พร้อมทั้งหัวหน้าคณะรักษาความสงบแห่งชาติ (คสช.) หาได้มอบคำขวัญเนื่องในวันเด็กแห่งชาติ ประจำปี 2560 ให้กับเด็กๆ เยาวชนไทย สำหรับเป็นข้อคิดคติเตือนใจ โน่นก็คือ " เด็กไทยใส่ใจศึกษา พาชาติมั่นคง "คำขวัญวันเด็ก ย้อนหลัง พ.

Read More

เก่งเกินวัย! “โอบ โอบขวัญ” สาวน้อยมหัศจรรย์จากเวทีเดอะวอยซ์ 5

หลังจากที่ได้ชมผู้เข้าแข่งขันที่ไม่ธรรมดามามากมาย ล่าสุดรอบ Blind http://music.sanook.com/2383087/ auditon ก็มาถึงสัปดาห์สุดท้ายทั้งเป็นที่เรียบร้อยแล้ว โดยในสัปดาห์นี้การแสดงของศิลปินสาวน้อยวัย 16 ปี อย่างน้อง โอบ โอบขวัญ ก็จัดหามาสร้างความประทับใจให้กับผู้ชมอย่างมาก เพราะเธอได้ถ่ายทอดเพลง ฉันดีใจที่มีเธ

Read More

แพท ณปภา ขยายความเปิดใจเวลาแรก เรื่องแต่งงาน-ตั้งท้อง

ต้องบอกว่าเป็นอีกหนึ่งนางแบบสาวที่น่ารัก เซ็กซี่ เพิ่มให้มีผิวที่ขาวจั๊ว มะนาว แม็กซิมสำหรับมะนาว ประกอบด้วยชื่อจริงว่า วิราลักษณ์ สุทธิประภา กอบด้วยอาชีพเป็นนางแบบด้วยกันพริตตี้ นอกจากนี้เธอยังเป็นอดีตผู้เข้าประกวดเวที miss maxim 2015 ด้วยหน้าตาที่สวยเปรี้ยวบาดใจ เพิ่มให้ยังเป็นเจ้า

Read More